Всем известно, что кунжут - рекордсмен по содержанию кальция, но если посыпать им салат или выпечку, то организму будет достаточно сложно его усвоить. Поэтому мы предлагаем великолепный рецепт смузи на кунжутном молоке.
Черничный смузи на кунжутном молоке
Ингредиенты:
3 спелых банана
горсть замороженной или свежей черники
3 ст.л кунжута
100 мл воды
Способ приготовления:
Кунжут размолоть в кофемолке. Сложить все ингредиенты в блендер и взбить на высокой скорости. Водой контролируем консистенцию напитка.
Сытный, вкусный, полезный смузи готов! Приятного аппетита!
